网易棋牌

當前位置:主頁 > 備孕 > 如何懷孕 >

能讓血管“返老還童”的七件事

時間:2017-05-24 內容來源:媽媽愛網
標簽:
想了解能讓血管“返老還童”的七件事嗎.媽咪寶貝為您提供能讓血管“返老還童”的七件事最詳細的內容大全.

不規律的生活習慣、暴飲暴食的酒鬼、一相情愿地節食、缺乏運動 的吸煙者、因壓力而連續失眠……糾結于混亂中,動脈硬化悄然降臨,說不定哪一天就突發腦中風或心肌梗塞而命喪黃泉……好可怕!還好,日本醫學博士栗原毅說,血管乃至血液,是可以返老還童的!只要你力行低糖生活,不可豪飲,只可小酌,借助水的力量預防血栓,吃讓血管充滿活力的食品……

7件事討得血管歡心:

1、活動腿肚子給血管熱身

動脈血是由心臟泵出并流至全身各處,而靜脈血流的動力則與心臟無關。

靜脈中的血液在呼吸時回流至心臟,但要想從腿部逆流而上,那么就離不開腿部肌肉的幫助。特別是小腿肌肉在步行時進行的收縮和舒展運動,能夠壓迫血管,幫助血液回流至心臟。

因此,腿肚子也被稱為“第二心臟”,積極地活動腿部,是保持血液循環暢通的必要條件。

2、為了性命別干壓力巨大的事

壓力可以瞬間使血管殘破不堪,過大的壓力,可以使血液變黏稠。雖然知道壓力過大不是件好事兒,但我們自己卻往往無法覺察。

壓力其實正是血管的大敵,當人的精神壓力過大時,血液中就會產生大量的氧自由基,為了擊退它們,白細胞紛紛活化,互相黏在一起,這種血液黏稠的狀態一旦持續,白細胞相互貼合,堵塞血液通道,使紅細胞難以通過而形成血栓。

3、淡定和鎮靜是一種養生態度

如果因為生氣等原因,情緒產生巨大刺激,腎上腺髓質會分泌出大量的兒茶酚胺(包括去甲腎上腺素和腎上腺素)。這種激素具有促進血管收縮的作用,使得血壓上升,心跳加速。

于是心臟和血管壁的負擔就會增加,使血管受到“黏稠血液”和“巨大負擔”的雙重折磨。另外,兒茶酚胺還會促使胰腺將葡萄糖釋放到血液中,升高血糖。

4、睡眠是給血管洗澡

睡眠不僅能使腦部得到休息,同時也能使血管和心臟“歇口氣”。

白天,人體的交感神經十分活躍,血管和心臟常常處于緊張狀態。但在睡眠時,副交感神經處于優勢地位,血管從緊張的狀態中擺脫出來,血流變得更加通暢,并幫助我們洗凈一天中的疲勞物質。

當睡眠不足時,血壓始終處于較高的狀態,血管只能像“拼命三郎”一樣無休止地工作。

5、12點至凌晨2點請熄燈

睡眠固然重要,但更重要的是睡眠的時間。人體在睡眠時會分泌出一種生長激素,它能夠促進新陳代謝,是保護血管的重要物質。

生長激素在入睡1~2個小時后產生,其分泌高峰在深夜12點至凌晨2點之間。

因此,12點前就寢是比較理想的。習慣熬夜的朋友可以在睡前泡個38℃左右的熱水澡,這樣有助于血液循環,提高睡眠質量。

6、不吸煙就是給血管吸氧

只需1支煙,就會使人體的心搏次數增加10次,血壓上升20mm/Hg,這將持續30分鐘。

也就是說,連續抽煙的人其血壓始終處于上升狀態。香煙中含有的尼古丁會刺激腎上腺,加劇腎上腺素等激素的分泌,進而促進血管的收縮。

同時,一氧化碳還會與血液中的血紅蛋白相結合,使體內缺氧,甚至還會增加甘油三酯和LDL(低密度脂蛋白)膽固醇的血液含量。

另外,香煙中含有大量的焦油、氧自由基等物質,極大地影響了血液和血管的健康。研究表明,香煙中的有害成分多達300余種。

7、謊言!過度節食會使血管“瘦下來”

擁有苗條的身材是所有年輕女性 的夢想,但是,瘦身過度會對血管造成負面影響,這里所說的瘦身指的是過度節食,因飲食過度及缺乏運動而導致脂肪肝的例子早已屢見不鮮,但近幾年來,因過度節食而患脂肪肝的病例也在不斷增加。

拒絕吃飯,只依靠“××減肥食品 ”過活,身體就會判斷自己處于“饑餓狀態”,將脂肪儲存在肝臟中,于是肝功能顯著低下,血液的自凈功能也開始退化。

熱門推薦
  • 備孕
  • 懷孕
  • 產后
  • 分娩
  • 高齡媽媽,你準備好了嗎

    网易棋牌XIANGLEJIEGAOLINGMAMA,NIZHUNBEIHAOLEMA?MA.MAMIBAOBEIWEININTIGONGGAOLINGMAMA,NIZHUNBEIHAOLEMA?ZUIXIANGXIDENEIRONG...

  • 春季懷孕的三大弊端

    网易棋牌XIANGLEJIECHUNJIHUAIYUNDESANDABIDUANMA.MAMIBAOBEIWEININTIGONGCHUNJIHUAIYUNDESANDABIDUANZUIXIANGXIDENEIRONGDAQUAN....

  • 8大健康軟肋讓女人更易生

    XIANGLEJIE8DAJIANKANGRUANLEIRANGNVRENGENGYISHENGBINGMA.MAMIBAOBEIWEININTIGONG8DAJIANKANGRUANLEIRANGNVRENGENGYISHENGBINGZUIXIANGXIDE...

  • 能讓血管“返老還童”的

    网易棋牌XIANGLEJIENENGRANGXUEGUAN“FANLAOHUANTONG”DEQIJIANSHIMA.MAMIBAOBEIWEININTIGONGNENGRANGXUEGUAN“FANLAOHUANTONG”DEQIJIANSHIZUI...

  • 孕前調理須注意5個細節

    XIANGLEJIEYUNQIANDIAOLIXUZHUYI5GEXIJIEMA.MAMIBAOBEIWEININTIGONGYUNQIANDIAOLIXUZHUYI5GEXIJIEZUIXIANGXIDENEIRONGDAQUAN...