网易棋牌

當前位置:主頁 > 月子產后 > 產后惡露 >

不同職業媽媽的專屬月子食譜

時間:2017-06-19 內容來源:媽媽愛網
標簽:
想了解不同職業媽媽的專屬月子食譜嗎.媽咪寶貝為您提供不同職業媽媽的專屬月子食譜最詳細的內容大全.

不同職業媽媽專屬月子食譜

哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況,久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂;久坐的媽媽下肢易水腫;腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜,供媽媽們參考。

勞動型新媽媽的月子食譜

分娩前以體力勞動工作為主的媽媽,會因做銷售跑外、家事繁重,過度勞累而造成產后腰酸背痛, 在坐月子時可以用補氣的藥膳來緩解。

媽媽廚房:當歸芍藥湯

原料:當歸4克、芍藥4克、大棗3粒。

做法:將材料洗凈,加3碗水煮成1碗飲用。

營養盤點:這款湯可以改善末梢循環,促進血液循環,緩解腰酸背痛、四肢酸痛。

久坐型新媽媽的月子食譜

懷孕期間久坐的媽媽,因下肢血液循環不好,在產后易出現下肢發脹、腰酸的癥狀,坐月子應該吃一些可以消腫、活血的食物,緩解這些狀況。

媽媽廚房:薏香豆漿

原料:薏仁30克,豆漿600毫升。

做法:將薏仁洗凈蒸熟后加入豆漿打成汁,即可飲用。

營養盤點:薏仁可以消腫、行血,能促進這類媽媽體內的血液循環,緩解水腫、發脹;豆漿含有豐富的蛋白質,能增強產后媽媽抵抗力和抗過敏能力。

腦力型新媽媽的月子食譜

腦力支出密集的媽媽,產后也許會出現面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀,在坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物,如芝麻、核桃之類。

媽媽廚房:山藥芝麻茶

原料:山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。

做法:將材料沖入400毫升熱開水,即可飲用。

營養盤點:黑芝麻含豐富的維生素e,可抑制體內自由基的活躍,是效果極佳的美容佳品,還能預防產后脫發。

熱門推薦
  • 備孕
  • 懷孕
  • 產后
  • 分娩
  • 高齡媽媽,你準備好了嗎

    网易棋牌XIANGLEJIEGAOLINGMAMA,NIZHUNBEIHAOLEMA?MA.MAMIBAOBEIWEININTIGONGGAOLINGMAMA,NIZHUNBEIHAOLEMA?ZUIXIANGXIDENEIRONG...

  • 春季懷孕的三大弊端

    XIANGLEJIECHUNJIHUAIYUNDESANDABIDUANMA.MAMIBAOBEIWEININTIGONGCHUNJIHUAIYUNDESANDABIDUANZUIXIANGXIDENEIRONGDAQUAN....

  • 8大健康軟肋讓女人更易生

    网易棋牌XIANGLEJIE8DAJIANKANGRUANLEIRANGNVRENGENGYISHENGBINGMA.MAMIBAOBEIWEININTIGONG8DAJIANKANGRUANLEIRANGNVRENGENGYISHENGBINGZUIXIANGXIDE...

  • 能讓血管“返老還童”的

    网易棋牌XIANGLEJIENENGRANGXUEGUAN“FANLAOHUANTONG”DEQIJIANSHIMA.MAMIBAOBEIWEININTIGONGNENGRANGXUEGUAN“FANLAOHUANTONG”DEQIJIANSHIZUI...

  • 孕前調理須注意5個細節

    XIANGLEJIEYUNQIANDIAOLIXUZHUYI5GEXIJIEMA.MAMIBAOBEIWEININTIGONGYUNQIANDIAOLIXUZHUYI5GEXIJIEZUIXIANGXIDENEIRONGDAQUAN...