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做仰臥起坐可緩解產后尿失禁

時間:2017-07-05 內容來源:媽媽愛網
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做仰臥起坐可緩解產后尿失禁

懷孕和分娩是女人必不可少的一次經歷。但產后在跑步、咳嗽或打噴嚏時,有人會出現尿失禁的現象,這讓許多女性十分煩惱。除此外,順產引起的陰道松弛等現象也讓許多女性飽嘗難言之苦。有什么好的方法可以緩解這些癥狀,讓姐妹們重新找回自信和好心情?

仰臥起坐治愈產后尿失禁

林女士是學校的體育老師。據林女士介紹,她生完寶寶后,每次帶學生跑步,都會出現尿失禁的現象。林女士以為女人生完孩子后都這樣,盡管苦惱,也只能聽之任之。

一次聊天時,她將情況告訴了同事,同事建議她做仰臥起坐。林女士每天晚上在家自己做,堅持了一段時間,尿失禁的問題還真解決了。

專家:仰臥起坐促進健康

原來常做仰臥起坐,可以強化盆底和腹肌的張力,不但對產后尿失禁、子宮下垂有一定療效,對陰道松弛以及陰道壁脫垂也有一定的保健、治療作用。

常做仰臥起坐可提高身體的抵抗力和免疫力,但它僅是治療婦科疾病的輔助方法。若依靠仰臥起坐來治療婦科病,是不可能實現的。出現婦科疾病時,還是需要到正規醫院進行及時有效的治療。

么么提醒:仰臥起坐經期不可做

女人在流產后和月經期是不可以做仰臥起坐的,因為劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,隨經血內流的子宮內膜碎屑也有可能種植在卵巢上形成囊腫。

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