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三款美味小食 為小寶寶開開胃

時間:2017-06-17 內容來源:媽媽愛網
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想讓寶寶每頓都吃得香、吃得好,靚媽們就要合理搭配飲食,保證食物的多樣化。下面,小編就為靚媽們推薦3款助寶寶開胃的小食,幫助寶寶大口吃飯哦!

麻醬油麥菜

夏季天氣炎熱出汗多,容易造成營養素流失,油麥菜清爽、鮮嫩,含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、 維生素C和鈣、鐵等營養成分,是生食蔬菜中的上品。芝麻醬營養豐富,吃10克芝麻醬相當于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處,此外芝麻醬含鐵高,不僅可以調整偏食、厭食,還能糾正和預防缺鐵性貧血。

材料: 油麥菜3棵,芝麻醬30g,清水25g,醋5ml,醬油5ml,鹽1.2g。

做法:

1、油麥菜用清水沖洗凈浮塵,放入淡鹽水中浸泡3-5分鐘,沖凈干凈,切長段備用;

2、芝麻醬加入清水稀釋,用筷子沿一個方向攪拌,使芝麻醬和清水融合,繼續加入清水、攪拌成均勻的麻醬汁;

3、加入醋攪拌均勻,加入醬油攪拌均勻,加鹽調味即可。

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