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產后,飲食調理產后不適

時間:2017-06-17 內容來源:媽媽愛網
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小米紅棗湯 小米200克,紅棗15個,紅糖50克。將紅棗(去核)、小米洗凈。把小米、紅棗一起放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煮1小時,加入紅糖,再煮至紅糖完全溶化即可,隨量食用。功效:健脾補血,清解虛熱。適應癥:產后氣血虛弱者,癥見產后面色蒼白,自汗盜汗,口干渴飲,倦怠無力等。

產后,飲食調理產后不適

桑椹蜜 桑椹子50克,蜂蜜50克,五味子10克。將桑椹子、五味子洗凈,放入砂鍋內、加清水2小碗,武火煮沸后,文火煮至1小碗,離火,降溫至30C—40C后,去藥渣,用兩層紗布過濾后,加入蜂蜜調勻即可,隨量飲用。功效:生津斂汗,潤腸通便。適應癥:產后便秘、產后自汗、產后盜汗屬于陰虛津虧者,癥見產后口干渴飲,大便燥結難排,活動則汗出或睡后出汗,汗濕衣衫,舌苔干,脈細數者。

芝麻蛋 黑芝麻250克,雞蛋2個,食鹽10克。將黑芝麻洗凈,去砂及雜質,烘干,放入鐵鍋內,炒至有香氣,放入食鹽,再炒約半分鐘備用。雞蛋煮熟,剝去外殼,醮芝麻食用。功效:養陰血,補肝腎,通大便。適應癥:產后便秘、乳汁不足屬陰虛血燥者,癥見產后大便不通或燥結難下,乳汁少而稀薄,乳房柔軟不脹,伴頭暈眼花,口干咽燥,舌淡苔白。

黑木耳蒸雞 黑木耳30克,雞肉200克。將黑木耳用清水浸至軟,洗凈,晾干水分,備用。把雞肉洗凈,切成小塊,加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精和勻,胞制20分鐘后,再加入黑木耳攪勻,文火隔水蒸熟即可,隨量食用。功效:祛瘀止血。適應癥:產后惡露不絕屬血瘀者,癥見產后惡露時多時少,淋漓不斷,惡露色暗有塊,或伴下腹疼痛拒按。

肉桂炒腰花 豬腰2個,肉桂5克。將豬腰洗凈,剖開,去白膜,切成薄片,用食鹽、醬油、生粉、白糖適量拌勻,腌制10分鐘;肉桂研成細末。起油鍋,下豬腰炒香,下清水少許,加蓋煮至剛熟,再下肉桂末炒勻即可。隨量食用。功效:補腎,祛寒,止痛。適應癥:產后小腹疼痛、小便頻數屬寒者。癥見產后小腹疼痛,得熱敷則痛減,小便頻數或夜尿頻頻,尿色清白,伴腰酸膝軟,四肢不溫,舌淡暗,苔薄曰。

參芪燉烏雞 烏雞肉200克,黨參30克,黃芪15克。將黨參、黃芪洗凈,雞肉洗凈,切小塊。把全部用料一起放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味即可,隨量食用。功效:補益氣血。適應癥:惡露不絕屬氣虛者,或血虛弱不能濡養肢體而致的產后身痛、腹痛者。癥見產后惡露逾期不止,色淡,質稀,伴頭暈眼花,失眠心悸,關節酸痛,小腹綿綿而痛,舌淡紅苔薄白。

 

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